歯周病の予防方法｜今日からできる対策を歯科医が解説
- 一般歯科
歯周病はなぜ予防が重要なのか？
歯周病は、歯ぐきや歯を支える骨が壊されていく慢性疾患です。
初期段階ではほとんど痛みがなく、自覚症状が少ないため、気付いたときには進行しているケースも少なくありません。
例えば、歯ぐきからの出血を「たまたま」と放置してしまうと、その間にも炎症は進行し、骨の破壊が始まります。
厚生労働省の調査では、日本人成人の約8割が歯周病または予備軍とされています。
つまり、歯周病は特別な人だけがなる病気ではなく、多くの人に関係する身近な病気なのです。
歯周病予防の基本原則
歯周病予防はとてもシンプルです。
原因となる細菌のかたまりであるプラークをコントロールすることが最も重要です。
そのためには、自宅で行うセルフケアと歯科医院で受けるプロケアの両方が欠かせません。
セルフケアとプロケアの両立が大切
毎日の歯磨きだけでは落としきれない汚れがあります。
そのため、自宅でのケアに加えて歯科医院での定期的な管理を継続することで、歯周病予防の効果を高めることができます。
自宅でできる歯周病予防
歯間ケアを習慣にする
歯周病は歯と歯の間から始まることが多い病気です。
しかし歯ブラシだけでは、プラークの除去率は約60％程度とされています。
フロスや歯間ブラシを併用することで除去率は80〜90％まで向上すると報告されています。
歯間ケアなしでは十分な歯周病予防は難しいため、毎日の習慣として取り入れることが大切です。
正しい歯磨きを意識する
歯磨きで重要なのは力強く磨くことではなく、丁寧に磨くことです。
歯ぐきとの境目を意識しながら、小刻みにブラシを動かして汚れを落とします。
強く磨きすぎると歯ぐきを傷つけてしまうこともあるため注意が必要です。
フッ素配合歯磨き粉を活用する
フッ素は虫歯予防のイメージが強い成分ですが、口腔内環境を整えることで歯周病予防にも役立ちます。
日本歯科医師会では1450ppmのフッ素濃度が推奨されています。
舌ケアも忘れない
舌の表面に付着する舌苔は細菌の温床となり、歯周病リスクを高める可能性があります。
ただし、強くこすりすぎると舌を傷つけてしまうため、専用ブラシなどを使って優しく清掃しましょう。
歯科医院で行う歯周病予防
歯石は歯ブラシでは取り除くことができません。
歯科医院で行うスケーリングやPMTCによって、セルフケアでは落とせない汚れを除去することができます。
歯周ポケットの深さや出血の有無を確認することで、歯周病を早い段階で発見できます。
症状がなくても定期的な検査を受けることが重要です。
歯並びや磨き方の癖は人によって異なります。
歯科医院では一人ひとりのお口の状態に合わせたブラッシング指導を受けることができます。
セルフケアだけでは限界があるため、専門家のサポートを活用することが大切です。
＞＞関連記事：【歯周病とは？】原因・症状・治療まで完全解説｜大井町で歯医者をお探しの方へ
歯周病を防ぐ生活習慣
喫煙は歯周病の最大のリスク因子の一つです。
喫煙者は歯周病の発症リスクが2〜6倍になると報告されています。
歯周病予防を考えるうえで、禁煙は非常に重要な取り組みです。
栄養バランスの整った食事は免疫力の維持につながり、歯周病予防にも役立ちます。
偏った食生活はお口の健康にも影響を与えるため注意しましょう。
ストレスは免疫力の低下を招き、歯周病を悪化させる要因になります。
十分な睡眠や適度な運動を取り入れ、ストレスを上手にコントロールすることが大切です。
よくある間違い
歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に除去できません。
歯間ブラシやフロスを併用することが重要です。
また、マウスウォッシュは補助的な役割であり、プラークそのものを取り除くことはできません。
あくまでも歯磨きや歯間ケアの補助として活用しましょう。
歯周病は痛みが出る頃には進行していることが多い病気です。
症状がなくても定期的に検診を受けることが大切です。
大井町で歯周病予防をお考えの方へ
歯周病は予防できる数少ない病気です。
歯ぐきから出血することがある方、口臭が気になる方、しばらく歯科医院に通っていない方は、一度お口の状態を確認してみることをおすすめします。
当院では精密な歯周検査やプロフェッショナルケア、一人ひとりに合わせた予防指導を行い、長期的なお口の健康をサポートしています。
歯周病予防をお考えの方は、お気軽に大井町フラミンゴ歯科までお問い合わせください。
